Fotolia_7127452_XS Mineralstoffe und Spurenelemente

 

Mineralstoffe und Spurenelemente als Nahrungsergänzungsmittel

Calcium, Magnesium, Zink, Selen und Co in Nahrungsergänzungsmitteln

Minerale und Spurenelemente tragen unser Leben! Deswegen gibt es sehr viele verschiedene Nahrungsergänzung mit Mineralstoffen online in der Versandapotheke und Shop zu kaufen. Zum Beispiel wird der Zustand unserer Knochen durch viele Faktoren beeinflusst, etwa durch den Gehalt der Mineralstoffen im Blut, aber auch von richtiger Ernährung und Bewegung. Schon vor dem 40. Lebensjahr vermindert sich die Gesamtknochenmasse pro Jahr um etwa 1 %, weil ab diesem Zeitpunkt mehr Knochensubstanz abgebaut als nachgebildet wird.
Was kann man tun? Calcium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der vom menschlichen Körper nicht selbst gebildet werden kann. Calcium ist mit für die Bildung von Knochen, Nägeln und Zähnen verantwortlich. Besonders Kinder, Schwangere, stillende Mütter und ältere Menschen haben einen erhöhten Calciumbedarf, der gem. Anbietern durch gute Nahrungsergänzung mit Mineralstoffen gedeckt werden soll.
Daneben ist Magnesium das am meisten nachgefragte Nahrungsergänzungsmittel. Magnesium wird von vielen Menschen gegen Abnutzung der Knorpel und Verschleiß der Gelenke eingesetzt. Magnesium kann Muskel- und Wadenkrämpfe verhindern.
Eisen, Jod, Kupfer, Selen und Zink sind dagegen die bedeutendsten Vertreter von Spurenelementen, die ebenso wichtig sind wie die Mineralstoffe.

 

 

Ratgeber zur Aufnahme von Mineralstoffen und Mikroelementen:

Essen und trinken Sie calcium-, magnesium- und vitaminreich (Vitamin C und D) und bewegen Sie sich viel, denn Bewegung erhält die Knochenmasse! Nehmen Sie Magnesium auf leeren Magen ein, weil Nahrungsfette die Magnesium-Aufnahme sonst erschweren. Magnesium ist am besten bei gleichzeitiger Gabe von Aminosäuren und Vitamin C wirksam! Gleiches gilt für die Eisen-Aufnahme, die immer im Zusammenspiel mit anderen Wirkstoffen gesehen werden sollte. Daher sind von der Zusammensetzung gut strukturierte Nahrungsergänzungsstoffe sinnvoll.

Sehr magnesiumhaltige Lebensmittel sind z.B. Nüsse, Sonnenblumenkerne, Soja und Kakao. Calcium finden sie besonders konzentriert in Milchprodukten, Sesam und oft auch im “richtigen” Mineralwasser.

 

 

Und was sagt das Lexikon zu Mineralen und Spurenelementen in der Nahrungsergänzung:

Definitionsmäßig unterscheidet man zwei Gruppen von Mineralstoffen: Mengenelemente und Spurenelemente. Mengenelemente haben Konzentrationen und Anteile von mehr als 50 mg pro Kilogramm Körpermasse. Sie liegen meist ionisiert vor, so dass man sie auch als Elektrolyte bezeichnet. Sulfate, Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium sind wichtige Vertreter von Mengenelementen in der Nahrungsergänzung und den meisten Menschen bekannt von der Mineralwasser-Analyse. Spurenelemente, oder wegen der geringeren Masseanteile auch Mikroelemente genannt, liegen als Mineralstoffe in geringerer Konzentration im Körper vor, sind aber ebenso lebenswichtig. Eisen, Jod, Kupfer und Zink sind einige der bekannten und wichtigen Vertreter von Spurenelementen. Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralien werden diskutiert im Einsatz entweder zum gezielten Ausgleich einer einzelnen Mangelerscheinung (z.B. Eisenpräparate gegen Anämie aus der Internetapotheke) oder aber als Kombinationspräparat für das allgemeine Wohlbefinden bzw. für stabile Knochen und harte Zähne vom Spezialanbieter.

Die Premium-Anbieter zur Online-Bestellung von Nahrungsergänzungsmitteln aus der Internetapotheke für Mineralstoffe und Spurenelemente finden Sie hier.

 

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